醋焖鸡翅 风味独特

主料：鸡翅 辅料：白萝卜、香菇 调料：盐、味精、白糖

薄香奇妙虾

主料：青虾 辅料：鲜薄荷叶、鸡蛋、酸黄瓜 调料：盐、

番茄珍珠汤 鸡蛋 香菇

主料：西红柿、面粉 辅料：鸡蛋、香菇、青豆、鱼肉、

洋芋擦擦

主料：土豆 辅料：面粉、鸡蛋、玉米粉、胡萝卜丝、青

红椒青瓜烩面筋

主料：面筋 辅料：红椒、黄瓜、木耳、葱、姜 调料：盐

明月映珊瑚 南通名菜

明月映珊瑚的制作材料： 主料： 海蛰头 油菜,河虾仁,

薯仔炖牛肉

薯仔炖牛肉 主料 ：牛肉 辅料 ：洋葱、土豆、胡萝卜、

补锌早餐：爱锌水果卷

主料：苹果 辅料：核桃、海苔、柠檬、铁观音、黄瓜、

菜烩蚕豆

主料：淡菜 辅料：蚕豆、山药 调料：盐、味精、料酒、

土茯苓煲乳鸽 做法 营

【原材料】乳鸽1只、土茯苓30克、姜10克、葱15克 【调

红枣人参汤 产后的滋

功效： 人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、

牛奶麦片粥 是产后气

营养及功效： 此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿

马齿苋粥　产妇临产前

营养及功效： 马齿苋含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、

牛奶鸡蛋粥 适用于产

此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱

豆腐烩鲜虾肉

婴儿菜谱原料：北豆腐一盒 鲜虾100克 芹菜100克虾酱1

解决妈妈冬天给宝宝吃

多吃深色蔬菜，增加维生素A 品种：青菜，菠菜，西兰花

山药煲水鸭[图] 含配

配 料: 主料：水鸭 辅料：山药、红枣、竹叶、陈皮 调

海带丝炒肉丝 1-3岁幼

特 色: 质厚肉嫩，味道鲜美，营养丰富。 操 作: ①将

三色鱼丸 让孩子安全

原料：青鱼(或草鱼)肉100克，胡萝卜、青椒、葱姜末各1

一至三个月婴儿果汁的

宝宝在满月之后，即使母乳很充足也应给宝宝添加果汁。

婴儿喂养三步曲

刚做妈妈一个月的张小姐决心恶补育儿知识，但在给宝宝

豆腐香菇水果汤 不满

婴儿菜谱主料： 豆腐(北) 100克 苹果 70克 香菇（鲜）

苹果苜蓿芽手卷

美食天下食谱站美容的饮食 苹果苜蓿芽手卷的做法 菜系

纤体香芒沙 原料有芒

菜谱材料：芒果2个、西瓜150克、青瓜30克、白糖50克

蔬菜减肥导致的误区分

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为

厨房烹制减肥食谱

你从没暴饮暴食吗？你从没吃过诸如奶油一样的高热量食

仅瘦下半身的 减肥早

人们在缺乏运动时，易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之

让你吃大 胸部 吃细腰

胸部可以吃大吗？腰腹可以吃小吗？可以！这些让人垂涎

海外减肥零食的清单

美食导报报道： 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 莓类浆果：

美味减肥的绝密方法

一次次减肥，一次次失败。无数次下定决心，无数次无疾

三文鱼：去除皱纹的美

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和 滋润 ，

双决明粥_美容养颜食

【菜名】 双决明粥 【做法】 煮 【菜系】 家常菜谱 【

核桃蚝油生菜 做法 介

材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙

木瓜炒牛肉片 丰胸 美

材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙 做

美乳红薯 饮料的做法

材料 ：红薯1/4个 土豆1/4个 辅料： 青葱末 做法： 1

总结丰胸食谱的几款常

人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就

“丰胸”姐妹的17种食

你是否为自己不够波涛汹涌而自卑？是因为先天发育不良

木瓜炖奶酪 可淡化斑

原料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋

木瓜煲鱼尾 食谱做法

原料：木瓜一个、鱼尾一条、姜数片、眉豆适量、蜜枣一

土豆（马铃薯）治疗胃

很多人都听说，土豆是一种营养非常全面的食品。只要吃

卷心菜 山药 玫瑰花茶

深秋到了，气温变化大了，一不小心胃就容易受凉，很多

上班族男性 如何好好

上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身

莲子炖猪肚 有健脾益

营养及功效： 莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、

菜客提醒：红酒兑雪碧

酒加上饮料是什么味道？近年来，这股混搭风吹遍全球。

葱油苦瓜 开胃利湿 清

原料：鲜嫩苦瓜1条(约300克)。 调料：葱花50克，芝麻

保护你的胃 通过蔬菜

医学家研究发现，餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒，据

血脂高的人群应多吃豆

立秋后，天气渐凉，涮火锅又开始慢慢火起来了。可对于

吃蒜的好处 如何吃蒜

吃蒜的两大好处 1:大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀

芹菜黑木耳 补血防止

菜谱主料： 芹菜200克 菜谱辅料： 木耳(水发)30克,杜

微波出来的小小甜香--

微波出来的小小甜香--花生牛轧糖 原料：花生米、奶粉

福禄东海-全程图解

福禄东海-全程图解的做法简单是美食天下食谱站汤粥的

竹筒炖叁鸡

竹筒炖叁鸡的做法简单是美食天下食谱站汤粥的做法菜谱

雪花虾仁豆腐羹

雪花虾仁豆腐羹的做法简单是美食天下食谱站汤粥的做法

加吉鱼汤

加吉鱼汤的做法简单是美食天下食谱站汤粥的做法菜谱里

银耳南瓜羹的做法

原料：银耳2朵、北杏仁10克、蜜枣4个、南瓜100克 做法

糖水黄桃的做法

原料：黄桃，冰糖，桃子味的QQ糖适量，水 1 黄桃洗干

鱼羊鲜火锅

原料30KG左右全羊半只，鸡蛋8-10个，鲫鱼500-750g（大

毛肚火锅

毛肚火锅的做法简单是美食天下食谱站火锅底料配方菜谱

清蒸鳊鱼的做法

材料: 鳊鱼 1条 植物油 2大匙 黄酒 1大匙 蒸鱼豉油:

腐竹鱼头煲的做法

材料：胖头鱼头一个（300克） 腐竹2枝 新鲜青红椒各1

蚝油焖南瓜的做法

材料：老南瓜250克，大蒜4瓣 调味料：海天蚝油1大匙，

蒜蓉炒云南小瓜的做法

材料：云南小瓜1个，大蒜5瓣（剁成蓉） 调味料：盐1/3

荷兰豆炒虾仁的做法

原料：荷兰豆，虾仁 佐料：盐，葱姜丝，蒜末，鸡精，

海米烧丝瓜的做法

材料： 丝瓜（水瓜）2条，海米（干虾米）15克，大蒜4

花式麻辣小龙虾的做法

教您花式麻辣小龙虾怎么做，如何做花式麻辣小龙虾才好

口水鱼片的做法详细介

菜系及功效 ：家常菜 特色 ：家常菜 主料 ：花鲢鱼一

教你做腊八蒜的家庭自

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